Відомо, що зайві кілограми несуть проблеми, а в багатьох вони є. Як же схуднути без голодувань? Приведіть в порядок організм, прискорте обмін речовин і позбавтеся від шлаків. Придушити голод допоможуть певні рослини. Важливо вміло користуватися травами, знизити калорійність меню, і зайва вага буде танути.
Щоб не переїдати і при вигляді їжі придушити бажання поїсти використовуйте дягель, насіння льону, корінь алтея, спірулину. У невеликих дозах вони збільшують обсяг шлунка (розбухають) і дають відчуття ситості. Мають обволікаючу властивість, діючи на слизову, знижують апетит. Досить потроху додавати їх в раціон.
Збори трав
Без напруги в аптеках можна взяти готові збори для схуднення. От тільки не всім зазначені на упаковці інгредієнти підходять. Кожна добавка має свою дію. Тому краще самостійно добирати та використовувати види, які підходять вам. Можливо, достатньо буде робити тільки чай з імбиру і фенхелю. Або використовувати заварені кукурудзяні рильця.
Як же збори можна зробити самим?
Візьміть один або комбінуйте кілька за своїм уподобанням. Наприклад: кульбаба, розторопша, барбарис, аніс, кукурудзяні рильця, безсмертник, фенхель і інші прискорюють травлення. В результаті швидкого розщеплення їжа краще засвоюється і не створюється жировий шар.
Як зробити чай для схуднення?
Використовуйте хоча б одну рослину, що дає очищаючий ефект. Доведено, що стабільна робота кишечника з регулярною очисткою підтримає нормальну вагу. Можна застосовувати листя сенни, але не постійно, інакше відбувається сильна активація кишечника, порушується природна мікрофлора, виникає звикання.
Другим компонентом має бути рослина, що дає сечогінний ефект, що сприяє виведенню токсинів, шлаків. Це лопух, петрушка, польовий хвощ, ведмежі вушка, подорожник, брусничний лист, безсмертник, пижмо, перстач гусячий, льнянка, горець пташиний та ін. Доза підбирається завжди індивідуально.
Допоможуть спалити жири кмин, ревінь, аніс. Часто додають обліпиху, насіння кропу. Для поліпшення кровообігу, очищення крові, підвищення тонусу судин непогано працює кульбаба з кропивою. М’ята поліпшить смак будь-якого збору, чудово усуне симптоми здуття живота і знизить газоутворення.
Як створювати і використовувати збори для схуднення
Не обов’язково брати багато компонентів або суворо дотримуватися перелічених найменуваннями рецепта збору. Створюйте індивідуальні, грунтуючись на своєму смаку і самопочутті. Розглянемо кілька варіантів, які можна коригувати, доповнюючи або змінюючи перелік і масу компонентів.
Збір для схуднення
По 200 г петрушки, кульбаби, сенни, кропиви. По 100 г м’яти, італійського кропу. На один прийом береться одна ч. л. + склянку окропу. Проціджений відвар використовують циклом за 10 днів. Починається курс зі склянки в день. Кожні два дні збільшуючи, доводячи до 3-х склянок, потім йде до зниження початкової дози. Можна коригувати або просто пити через день (1 ст.).
Відвари для очищення
Не забувайте, що після очищення запускається процес омолодження. Це прагнення кожної жінки. Розглянемо найефективніші трави для цього дії: безсмертник, звіробій продірявлений, березові бруньки, ромашка лікарська.
Для збору використовуються всі види по 100 г, заварювати жменю (1 ст. л.) отриманої суміші 0,5-ти літрах окропу, потім у склянку готової, процідженої настоянки додати мед і прийняти на ніч (більше не вживати!). Вранці повторіть перед їжею. Курс проводять, поки не закінчиться суміш. А так само можна додавати/змінювати чи моно використовувати деревій, жостер, кмин, крушину, аніс.
Відвари для прискорення обміну речовин
Настій на основі лопуха приймається по чарці перед їжею (30 хв), протягом місяця, близько склянки в день. Готується з коріння лопуха, цикорію, кульбаби (3:1:1).
Інший варіант для заварювання. В однакових пропорціях: листя берези, квітки липи, ехінацеї пурпурової. На літр використовують 2 ст. л, вживають до їжі (не менше 2-х разів/день) і так пити 1-2 місяці. Також рекомендуються квітки бузини, куркума, розмарин, мати-й-мачуха.
Ванни для схуднення
Прискорити схуднення і поліпшити стан фігури допоможуть ванни. Влаштовуйте їх раз на тиждень з листком берези або з материнкою, мати-й-мачухою. У будь настої додаються сухі/свіже листя кульбаби, лопуха, полину, кропиви, подорожника.
Вітамінний чай
Відмінно допоможе у вашій справі схуднення чай з горобини, шипшини, брусниці, малини, чорної смородини. Вони збагатять вітамінами і відновлять баланс мікроелементів.
Використовуючи доступні вам методи можна привести фігуру в порядок, очистити організм і поліпшити стан здоров’я в цілому.
